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两种水果足矣

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秋季一到,市面上出售的水果增多,看到各种各样的水果,相信不少MM都想一尝美味,但是又担心进食过多影响秋季减肥。其实吃水果是可以减肥的哦!接下来,小编就为大家分享水果减肥方法,教你怎么吃水果减肥,吃什么水果减肥,让你享受水果带来的美味和瘦身好体验。

1、奇异果

奇异果含有的维他命C是非常多得,对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。

2、柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动,有助于人体减肥。

水果减肥注意事项

1、切忌空腹食用酸涩味过浓的水果,以免刺激胃部以及与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

2、切忌饭后立刻吃水果,以免导致水果不能正常地在胃中消化,而是在胃中发酵。引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。

3、注意水果的温度,不宜在吃了大量的油腻食物后,吃大量的冷凉水果,以免胃中的血管受冷收缩,影响消化吸收,甚至是造成胃部不适等。

4、不同体质的人应该选择不同的水果。每个人的体质不同,选择的水果也应该不一样。比如糖尿病人应该选择糖分低、果胶低的水果,贫血病人应该选择维生素含量高水果等。

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