遗精的预防保健常识有什么

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遗精一般开始于13—15岁。当精液在体内不断积蓄达到一种饱和状态时，就会排出体外，出现遗精，所谓“精盈自溢”，就是这个道理。那么，遗精的预防保健常识有什么？

缺乏正确的性知识会导致遗精，如受色情书刊或录像的刺激，思想过多集中于性的问题上，长期思考与性有关的一些问题，经常处于色情冲动中、或有手淫习惯。致使大脑皮质始终处于兴奋状态，可以导致遗精。有的青少年把性冲动时不自主地从尿道流出的一些粘稠液体，实际上是尿道球腺的分泌物，误认为是遗精。对遗精恐惧、焦虑，久而久之，产生不良的心理反应，以致睡前精神紧张，不仅遗精，还常导致神经衰弱。

遗精的预防保健常识：

一、唾前应用冷水洗涤外阴，不宜使用烫水，睡时取屈膝侧卧的姿势，被祸不能过厚、过暖，内裤不宜过紧。

二、饮食中少食辛辣刺激性食物，如茶、椒、蒜、姜、韭菜等，并少进烟、酒。不轻易使用只有强壮兴奋性质的药物，节制性生活，克服过度手淫等不良习惯。

三、了解性知识，正确看待生理性遗精，莫把此现象视为疾病，增加精神负担。生理性退桔是正常生理现象，不必忧心忡忡，自寻烦恼。

四、遗精发生后，应在医生指导下进行相关检查，拢出病因，如有包皮过长，应作环切手术，如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

除此之外，可配合以下台疗，进行调理。

值得一提的是，有许多遗精是患者受心理因素影响造成的，这种心理因素又多来自第一次正常的生理性遗桔，由于患者缺乏这方面的知识，对这种现象过于恐慌，认为这是不道德的坏事，不断的压抑自己，最终造成病态。因此，了解必要的性知识，对减少不必要的心理负担和保持身体健康都是很重要的。