注意事项有哪些 女人肾虚吃什么食物

女性肾虚的话，整个人都会显得很疲惫，精神状态非常不好，而且皮肤也显得暗淡无光，这是女性最不想见到的，肾虚就需要补肾了。那么女人肾虚吃什么食物？肾虚注意事项有哪些？

女性肾虚适宜食用以下食物：

1、 阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

2、 黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

3、 龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、 当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

5、 黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

6、 百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

7、 何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

8、 海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

9、 龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

10、 鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

需要注意的事项有以下几个方面；

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

5、积极参加户外运动，放松心情。

6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

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