如何预防 肾虚的症状有哪些

肾虚的人一般都是通过中医治疗，在西医并没有肾虚这一称呼，肾虚跟人们的生活作息习惯有着很大的联系，过于疲累，就有可能会肾虚。那么肾虚的症状有哪些？肾虚如何预防呢？

肾虚有以下各个方面的症状表现；

(1) 肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

(2) 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

(3) 肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

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(4) 肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

(5) 肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

(6) 肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

要预防肾虚，就要注意以下几点：

1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

最后，关于肾虚的治疗前面我们提到了，一般采用的是中医，例如中药龟鹿补肾片就是治疗肾虚的佼佼者，疗效得到了肯定和验证，有需要的朋友可以选用。

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