有哪些症状 肾虚吃什么补

“肾虚”这一称呼，其实是来自于中医，在西医并没有“肾虚”这个说法的。肾虚是非常常见的，很多人都想知道吃什么能补肾虚。那么肾虚吃什么补呢？肾虚有哪些症状表现呢？

肾虚的患者可以吃以下食物进补：

1. 芝麻。有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2. 粟米。又称谷子、稞子。能补益肾气。

3. 豇豆。能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4. 牛骨髓。有润肺、补肾、益髓的作用。

5. 狗肉。除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6. 羊骨。能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

7. 猪肾。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

8. 淡菜。有补肝肾、益精血的功效。肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿食之最宜。

9. 干贝。能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

10. 鲈鱼。既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

肾虚有以下方面的症状表现：

(1) 脑力方面表现为：记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

(2) 情志方面表现为：情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

(3) 意志方面表现为：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

(4) 性功能方面表现为：性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

(5) 泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

(6) 还有早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。