有什么食疗 肾虚的表现有哪些

“肾虚”是属于中医辨证的，肾虚是指肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、健忘脱发等多种症状的一个综合概念。那么肾虚的症状表现有哪些呢？肾虚有什么食疗的膳食呢？

肾虚有以下几个方面的表现：

(1) 肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

(2) 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

(3) 肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

(4) 肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

(5) 肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

(6) 肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

肾虚食疗的膳食有以下几种：

1、 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。