男人30岁了遗精正常吗

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所谓遗精是指在睡梦中不知不觉有精液流出的现象，它和人在清醒的状态下性冲动时的射精有着根本的区别。那么，男人30岁了遗精正常吗，如何预防比较好呢？

男人30岁了遗精正常吗？还算是正常的，遗精可占具有中学文化水平的单身男子的所有性出路的8%;遗精可占具有大学文化水平的单身男子的所有性出路的10～16%。已婚男子有2～6%的高潮来自遗精。在男子中，遗精最常见于从青春期到30岁以前这段时期。30岁出现遗精如果是每月遗精可达2-8次，并无异常。但如果是在有规律的性生活时，经常遗精或遗精次数增多，一周数次或一夜数次，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态。

遗精如何预防比较好呢？首先要要加强思想上的自我调节和修养。坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以克制的。

其次，戒除自慰。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。针对遗精的预防必须戒除！

最后，注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。？睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。