感冒是一种普通的疾病，但有些朋友经常的感冒，这个就要引起重视了，那么经常感冒怎么办？多吃什么好？大家可以了解一下。
经常感冒怎么办？
经常感冒需要补锌。不少人一感冒就一味吃药，认为这样能够把感冒病毒压下。其实，如果平日生活无规律，营养不均衡的话，不妨补充一些锌，也许会有助于免疫力的提升。
锌是人类，动物和植物都不可缺少的微量元素。长期缺锌，还会导致神经性皮炎，脱发等问题，甚至会使免疫系统变弱。不仅如此，使用锌同时也成为一种公认但是又有争论的感冒治疗方法。
有研究人员发现，使用锌喷剂的感冒者可以将原为平均九天的感冒时间缩短为平均只需两天就可痊愈，锌的疗效让人刮目相看。还有一些特制的鼻喷剂也可直接将锌喷在鼻腔中，以此来增加人体对锌的吸收。
有些研究人员甚至称它为寻找已久的对普通感冒的杀手锏。同时，使用锌口含片也是人们常用的方法，能缩短感冒时间至四天左右，大幅减轻喉咙干痒等感冒症状。
锌的味道不好闻，而且高剂量的锌可能有毒，过量则会减少体内铜水平，抑制免疫功能，所以要补锌的话，也务必在医生的指导下使用。
多吃什么好？
1、多吃清淡的汤和粥
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
2、多吃清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、多吃萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
综上所述，大家了解了经常感冒的治疗方法，该病经常发生，就要了解病因，然后对症治疗，平时也可以多吃有益的蔬菜