这几道菜坚持吃一个月

来源：尚车旅游网

西红柿中丰富的维生素、胡萝卜素以及番茄红素能够共同作用于人体，增强皮肤的抗氧化能力，淡化色斑，让你的皮肤一天比一天白净。不但如此，经期和贫血的女性多吃西红柿，补充丰富的番茄红素，还能达到软化血管、补充气血的效果。

而鸡蛋，它是全世界公认的营养最全面的优质食物，特别是它所含丰富的卵磷脂，能够延缓女性卵巢衰老。

西红柿炒鸡蛋，美容作用大、热量极低、味道极美，绝对是吃货变美的首选菜肴。

2、苦瓜拌包菜——注重养生的爱美女孩必备

苦瓜真是让人又爱又恨。苦瓜中丰富的维生素C能美白祛斑，丰富的维生素B能消炎祛痘，丰富的生物碱能够抑制癌细胞。几乎完美的苦瓜有一个特别恼人的缺点——苦，对于大部分不能吃“苦”的女性而言，这个“苦”真是让人望而却步。

包菜(又称圆白菜)是国内外营养专家都推荐的抗癌蔬菜，而且它爽脆又含有丝丝甜味，好吃得让人根本停不下来。机智地把苦瓜和包菜完美结合，那就是一道“养颜又养胃”的美食。

把苦瓜去瓤焯水(去除苦味)后切丝，包菜切丝，然后加点调味料把两者拌匀，一道苦中带甜的苦瓜拌包菜就出炉了，吃再多都不用担心发胖。

3、鲜蘑菇汤——懒癌患者必备

女人想要补充营养，最好的渠道当然是煲靓汤了。可是熬鸡汤费时费力还会怕胖，愁煞了那些爱美的懒癌患者。鲜蘑菇汤就能解决这个大难题。

如果青菜萝卜是”各有所爱”的话，蘑菇就是“人人都爱”的食物了。蘑菇营养好，含有大量的维生素、多种人体必需的氨基酸、矿物质等，在提高免疫力、促进肠胃消化、帮助毒素排出等方面均卓有成效。此外，蘑菇不但热量低，做起来也很简单，下班回家熬一锅鲜蘑菇汤也就几分钟的事情。

女人有了蘑菇，等于有了无穷无尽的贵妇级护肤品，美貌自然就唾手可得了。

女人如果能坚持多吃这三道菜，不出一个月，你再照镜子的时候就会收获惊喜。