中医养生功法包括：饮食、运动和药物调理：1. 饮食调理：以保持阴阳平衡为目标，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜和苹果等，以补充身体所需的营养物质。2. 运动调理：有助于增强体质、预防疾病和保持健康活力，如气功和太极拳等。3. 使用药物：基于传统中医理论，养生时可以食用枸杞、决明子、三七和胖大海等药物，以提升身体免疫力和缓解气血两虚的效果。建议在医生的指导下使用药物进行养生。
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七套养生功法基础
七套养生基础
每个练的目的不同，分别是:
1、六合功作用打坐上部炼气，锻炼，精气神，体呼吸，适合气血不足的人
2、御神诀打坐下部炼血，锻炼大脑，适合失眠多梦的，气血不足的
3、升阳玄功小势
易经洗髓中的易经篇，锻炼脊柱两旁大筋，适合于怕冷怕寒的人
4、升阳玄功大势
易经洗髓中的洗髓篇，锻炼脊柱中的脊髓和全身骨髓，促进造血功能
5、八卦炼丹功
统筹全身气血筋骨，练出内劲
便于发力
6、阴阳五行功
针对脾脏锻炼，练习后，肌肉会更饱满，内劲更足
7、纯阳水
粮食泡水，改变水的本质，可缓解肠胃疾病，口感绵柔，是养生必备
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我是妙斋，会太极，会肚皮舞，喜欢练习呼吸吐纳20年。
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