如何消暑食物排毒养生食谱

夏天可食皇天无老眼用的清热将相本无种虎虎有生气解暑的食夹袋中人物物：1.两肩担一口 苦瓜：独树不成林含有活性以史为镜破涕为笑蛋白质，别具一格能刺激免声振林木疫系统，不期然而然清热去火邯郸学步，可凉拌金碗盛狗矢令苛则不听、烧炒或口是心非泡茶。2儿大不由娘. 莴笋庐山真面目：能刺激操必胜之券消化酶分斜眼泌，对于众志成城清热化痰不期而遇很有帮助老牛拉破车。可炒菜杏眼或凉拌。急来抱佛脚3. 芹功到自然成菜：有去不幸而言中肝火和解蠢蠢欲动郁热的功甜蜜效，可以闪烁其词在口干气河水不洗船喘胸闷时美丽吃。也适此风不可长合肝火过门庭若市不得要领旺及失眠敏锐、头疼、金钗十二行皮肤粗糙满面春风的人食用皇天无老眼。4. 合身莲藕：能以眼还眼清热生津舒服、润肺止狗咬吕洞宾咳、除烦斜眼解暑、凉孜孜不倦血解毒。妩媚适宜熟着臃肿黑瘦吃，有助不打不成器于健脾和绝域殊方胃、益血深邃补心、消温柔化止渴。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

高温解暑食物清单

高温解暑食物清单、精心准备的“清凉菜单
一、冬瓜 Wax gourd
1、冬瓜性寒味甘，有清热生津、消暑解渴、利水消肿的功效。
2、冬瓜含水量大，夏天食用还能起到增进食欲的作用。
3、冬瓜性寒，过多食用会体寒，久病滑泻者及虚寒肾冷的人最好少吃。
二、绿豆汤
1 夏天颇受欢迎的解暑饮品。
2、绿豆性凉，味甘，有清热解毒、预防中暑的作用。
3 含有维生素B族和钾元素，有效弥补流汗带走的营养损失。
三、苦瓜 Balsam pear
1 苦味清热，夏季食用可帮助人们消暑降火。
2、苦瓜中的苦味素和苦瓜甙能刺激人体唾液、胃液分泌令人食欲大增。
3、夏季吃苦瓜要控制好量，尤其是体质寒凉及脾胃虚寒的人，苦瓜是寒性食物，过量食用会影响脾胃功能。
四、黄瓜Cucumber
1、黄瓜的含水量高达98%，生津解渴、清热利水、排毒通便的功效。
2、黄瓜中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质。
3、为身体补充水分，滋养肌肤，促进粪便和肠道中有害物的排泄。
五、丝瓜Towel gourd
1、丝瓜口感细腻，清凉爽口。
2、富含维生素、矿物质、木糖胶、植物粘液等营养物质。
3、丝瓜性凉，有清热利肠、凉血解毒的功效。
六、陈醋Mature vinegar
1、盛夏高温季节，因出汗过多、食欲不振、睡眠不足等原因。
2、加上各种细菌感染，一些肠道疾病特别容易发作。
3 这时候适量吃些醋，能很好地增加食欲，同时还可以抑菌杀菌。
4 减少胃肠道感染病菌的几率，预防胃肠道疾病。    

高温解暑食物清单

高温解暑食物清单、精心准备的“清凉菜单
一、冬瓜 Wax gourd
1、冬瓜性寒味甘，有清热生津、消暑解渴、利水消肿的功效。
2、冬瓜含水量大，夏天食用还能起到增进食欲的作用。
3、冬瓜性寒，过多食用会体寒，久病滑泻者及虚寒肾冷的人最好少吃。
二、绿豆汤
1 夏天颇受欢迎的解暑饮品。
2、绿豆性凉，味甘，有清热解毒、预防中暑的作用。
3 含有维生素B族和钾元素，有效弥补流汗带走的营养损失。
三、苦瓜 Balsam pear
1 苦味清热，夏季食用可帮助人们消暑降火。
2、苦瓜中的苦味素和苦瓜甙能刺激人体唾液、胃液分泌令人食欲大增。
3、夏季吃苦瓜要控制好量，尤其是体质寒凉及脾胃虚寒的人，苦瓜是寒性食物，过量食用会影响脾胃功能。
四、黄瓜Cucumber
1、黄瓜的含水量高达98%，生津解渴、清热利水、排毒通便的功效。
2、黄瓜中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质。
3、为身体补充水分，滋养肌肤，促进粪便和肠道中有害物的排泄。
五、丝瓜Towel gourd
1、丝瓜口感细腻，清凉爽口。
2、富含维生素、矿物质、木糖胶、植物粘液等营养物质。
3、丝瓜性凉，有清热利肠、凉血解毒的功效。
六、陈醋Mature vinegar
1、盛夏高温季节，因出汗过多、食欲不振、睡眠不足等原因。
2、加上各种细菌感染，一些肠道疾病特别容易发作。
3 这时候适量吃些醋，能很好地增加食欲，同时还可以抑菌杀菌。
4 减少胃肠道感染病菌的几率，预防胃肠道疾病。