秋季养生枸杞搭配什么好

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秋季养生喝什么汤好

秋天天气会干燥，身体就需要滋润，经常喝适应的汤，能养生、美容、防衰老。那么秋季养生喝什么汤好呢?今天小本文给大家介绍一下秋季养生不能少的养生汤食谱。

【秋季养生汤食谱大盘点】

1、枸杞雪梨银耳甜汤

材料：大个雪花梨1000克，银耳(水发后)120克，冰糖120克，枸杞适量。

做法：把雪花梨洗净，片成大片;银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用;锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟;再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨：水=1：2);小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可。

功效：美容养颜甜品，滋阴养颜。

2、霸王花煲猪肘

做法：连皮猪肘一斤，霸王花二两，章鱼一两，猪骨四两，蜜枣五枚，果皮1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：清肺、滋润、润肺。

特点：清淡之中见浓郁，气味香浓。

3、苹果雪梨煲瘦肉

做法：苹果六两，雪梨四两，猪骨一斤，瘦肉三两，果皮革1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：滋肺、养颜、润燥。

特点：甘甜美味，果香四溢。

4、南瓜百合甜汤

材料：百合，南瓜，冰糖，矿泉水

做法：1、将南瓜洗净切块;2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟;3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。

功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用。

5、川贝南北杏煲猪肺

做法：猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

功效：润肺化痰，顺气止咳。

特点：成汤杏香四溢，甘醇滋润。

6、罗汉果雪梨汤

梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。带有甘甜清润之气味的罗汉果，食药兼之，中医认为它能清肺、润喉、止咳、润肠、消暑。罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的。

材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

枸杞跟什么泡茶对身体比较好，尤其是女生？

1.枸杞蜂蜜茶，可除身心疲倦，神色不衰，改善睡眠，通畅肠胃．

枸杞，味甘平，归脾胃，内含胡萝卜素，维生素C等．能滋肾补血，养肝明目，消肿散结，解毒止痛，益精生肌．

蜂蜜，含有丰富的单糖，还有蛋白质，矿物质，酶以及多种维生素等．性味甘平，具有补中益气，润肺止痛，安五脏，和百药等功效，可以营养心肌，保护肝脏，润肺止咳，滑肠通便，降低血压，防止血管硬化，并可以调节人体神经系统．

服用方法：每日将枸杞一勺冲洗干净放入杯中，兑入开水，稍凉，再加入一小杯蜂蜜拌匀即可饮用．2.枸杞一小把、玫瑰七八朵、菊花两三朵、蜂蜜适量，用开水冲泡前三者，等水温烧凉加入蜂蜜，搅匀即可。

枸杞可以温热身体，菊花清肝明目，玫瑰养颜，蜂蜜滋养润燥，这个茶正适合现在冷而干燥的季节喝了。

枸杞：枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

菊花：散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。

玫瑰：玫瑰花具有促进血液循环，养颜美容，活血美肌，暖胃养肝，预防便秘，降火气，收敛，调经的功效，对内分泌失调及腰酸背痛的妇女特别适合。对伤口愈合也有疗效。长期饮用对喉咙鼻腔均有利。每天一壶能内外保养皆具。

蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。

秋季养生花茶搭配

1.菊花茶+枸杞

营养素：蛋白质、类胡萝卜素、维生素B1、B2、C、糖类、钙、铁、氨基酸等

功效：明目、养肝、益气、护肝、健脾、清热解毒、降低血压和血糖、调节肾上腺素分泌、改善失眠等。

2.桂花茶+绿茶

营养素：氨基酸、茶多酚、维生素C、钾、镁、锌、铁、硒等

功效：宁静神气、润肺止咳、清热利水、消暑解渴、延缓衰老、抗氧化、防癌。

3.玫瑰花茶+红枣

营养素：蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、E、纤维素、钙、铁、钾等

功效：乌发、润肤、安神助眠、明目益气、滋阴补血、舒肝解郁、缓解痛经、调节内分泌系统等。

4.茉莉花茶+龙眼肉

营养素：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、氨基酸、钙、铁等

功效：滋阴润肺、提高免疫力、益气养血、补肾壮阳、宁神安眠、健脾开胃、助消化等。

5.金银花茶+枣泥

营养素：黄酮、类黄酮化合物、维生素C、B2、E、钙、铁等

功效：清热解毒、利咽消肿、提高免疫力、润肤、舒肝解郁、调节内分泌系统、舒缓疼痛等。

枸杞和什么搭配清肺

1.

枸杞,红枣 一滋阴,一补血,具有很好的养颜效果,直接泡水喝就可以

2.

枸杞,菊花 这两者都具有清肝明目的效果,在一块泡水喝,非常适合现在电脑跟前的上班族,可以消除眼睛不适,平常直接就和这个就可以

3.

枸杞,龙眼 这两者加一块,更具有滋阴的效果,具有很好的安神的作用,如果总是感觉多梦,睡觉的时候心慌,不妨试试这个,还可以加点酸枣仁,效果更明