00:11提到比如说，如果你吃的是适量的玉米，并没有不加节制地吃过多的玉米，那么在这种情况下有可能会起到减肥的作用。因为玉米本身含有的能量并不是特别高，关键是玉米当中富含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而就能够避免我们吃进来其他过多的食物，对于维持我们机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，起到减肥的作用就会非常的明显。但是如果我们不加节制地吃玉米，过多的玉米当中含有的碳水化合物每一克产生4千卡的热量，那么在这种情况下，就能够让玉米当中含有的能量积少成多进入到我们体内，而过多的能量也会以脂肪的形式储存下来。那么此时吃玉米就不光起不到减肥的作用，反而可能会引起肥胖的发生。何况有些人在吃玉米的时候，为了增加口感，他们会往玉米当中添加一些糖分或者是添加一些油脂，让玉米吃起来更加的香一些，那么吃了这样的玉米其实更容易让我们引起肥胖。
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