妊娠初期适量吃辣是可以的：1. 食用辣的东西应适量：过量摄入辣的食物可能引起胃肠不适和口腔、胃肠道的急性炎症。2. 妊娠初期应多吃健康食物：多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪蛋白质和健康脂肪类食物，确保摄取足够的营养成分，并额外补充叶酸、钙、铁、锌等物质，以维持母婴健康。3. 避免高风险食物：避免食用生肉、生鱼片、未经消毒的乳制品等高风险食物，以免感染病原体。
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