★★想减肥30斤以上的的人请进★★健康减肥进行到底

来源：尚车旅游网

1. 减肥的关键在于控制饮食和增加运动量。没有什么是通过合理饮食和规律运动无法实现的。
2. 尤其是晚餐，应该尽量减少摄入量。建议在睡前2到4小时停止进食，这样可以让消化系统得到休息，从而有助于减轻体重。

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