步行和骑自行车哪个减肥

来源：尚车旅游网

1. 步行是一种低强度的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，对减肥有一定的帮助。正确的步行姿势不仅有益于身体健康，还有助于塑造良好的腿型。
2. 骑自行车则是一种中到高强度的有氧运动，可以在较短的时间内燃烧较多的卡路里。然而，骑自行车可能会导致腿部肌肉增长，这对于一些人来说可能不是他们所期望的。如果你不介意这一点，骑自行车也是一个很好的减肥方式。
3. 无论是步行还是骑自行车，关键在于保持足够的运动量。只有持续进行适量的运动，才能有效地促进减肥。

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