般以肚脐为中心，按照钟表行走方向，适度用力按压肚子。顺时针揉肚子一般以肚脐为中心，按照钟表行走方向，适度用力按压肚子。按摩肚子时要平卧在床上，保持情绪稳定，两手相叠放在肚脐部，方法有以下两种：
1.从肚脐周围开始按摩，然后向右下腹部按摩，随后依次为右侧上腹部、中上腹部，最后按摩左下腹部，便完成了整个肚子的顺时针按摩。
2.用一只手，轻触肚子，以肚脐为原点由小到大地按照顺时针方向往外画圈。时间保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以肚子微微感觉到发热为宜。顺时针揉肚子，可以促进结直肠的蠕动，促进大便排出，进而改善便秘或腹胀的情况。如揉压过程中出现不适，要及时去医院就诊，以免延误病情。
