1. 肾脏功能不佳的早期症状通常不明显，易被忽视。患者可能在感到身体明显不适后才就医，此时肾脏病可能已较严重，甚至需紧急进行血液透析。因此，美国《健康》杂志提醒，以下10个常见症状应引起高度警觉：
- 体力下降：废物难以通过尿液排出，可能导致精神不振、疲劳和乏力。
- 消化问题：肾病可能导致蛋白质等营养物质流失，引发食欲不振、腹胀等消化系统不适。
- 恶心和呕吐：肾功能衰竭时，血液中尿素氮升高，肠道细菌分解尿素产生氨，刺激胃肠道引起恶心和呕吐。同时，夜尿增多和水分丢失可能导致早晨恶心、呕吐加剧。
- 泡沫尿：尿液中蛋白质含量增加，形成泡沫尿。
- 排尿异常：正常人每天排尿4-6次，尿量约800-2000毫升。尿量或排尿次数异常，应引起注意。
- 蛋白尿或潜血：尿常规检查可发现蛋白尿或潜血，是肾脏疾病的明显征兆。
- 贫血：肾脏参与分泌造血激素，肾功能受损可能导致贫血。
- 高血压：高血压可能导致肾脏损害，反之亦然。
- 痛风和高尿酸血症：尿酸过多可能在肾脏沉积，导致肾功能损害。
- 尿路感染：长期尿路感染可能损害肾功能。
2. 如何调养肾功能：
- 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、生梨等。
- 高蛋白饮食：病情好转时，适量增加优质蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。
- 补充微量元素：适量摄入含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
- 中药调理：可选择合适的中药，如蚬子汤、柠檬、菊花茶、金银花和甘草煎汤，加入黑砂糖饮用。
- 保持良好情绪：保持乐观情绪，避免长期或强烈的情绪波动影响身体健康。
